女性月经不调与很多隐私有关，现代女性的负担越来越重，所以压力也越来越大。一些不正常的作息时间和生活习惯总是会影响月经。那么如何调节月经量呢？请看常州花园医院院医生的介绍。
1.注意个人卫生，预防感染
平时多注意卫生和清洁，月经期间不要房事。选择穿柔软、通风和通风性能好的内衣，并经常清洗和更换，较好放在阳光下晾干和消毒。同时，要注意锻炼，防寒保暖，增强体质。
2.注意饮食健康
多喝开水，保持肠道畅通。不要吃辛辣、、生冷的食物。气虚可增加营养，如新鲜豆浆、猪肝、牛奶、猪肉、鸡肉、菠菜等。
3.保持物理精神卫生和谐
月经期间会出现情绪变化、腰酸、乳房疼痛、下腹部肿胀等。这些都是正常的。不要太紧张，控制自己，保持良好的心态。
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